Bodyshape is een speciale training die gericht is op het versterken van de spieren. In deze les wordt veel aandacht besteed aan de spieren van de buik, billen en benen. Ook de borst-, rug – en armspieren trainen we regelmatig. De oefeningen worden liggend of staand uitgevoerd. Door middel van dumbels (gewichtjes) en dynabands/tubes (elastieken) kunnen de oefeningen verzwaard worden. Om de les afwisselend te houden maken we soms gebruik van steps en slides. Een slide is een kunststof mat waarop naar rechts en links gegleden wordt. Vooral de binnen- en buitenkant van de benen wordt hierdoor versterkt. Voor de afwisseling staat er ook geregeld een intervaltraining en cirquittraining op het programma.
In de bodyshape lessen trainen we niet het uithoudingsvermogen. Het is een perfecte training om lichaamshouding en figuur te verbeteren. Omdat de lessen eenvoudig zijn kan op elk moment ingestapt worden.
