fbpx
0228-520171 Middenweg 14-16, 1611 KP Bovenkarspel

Lesrooster

Zaal 1

De hoofdzaal in ons Sportcentrum. In deze zaal worden lessen als Bodyshape, Steps, XCO en Pilates gegeven. Geaccommodeerd met een krachtige airconditioning en een goede geluidsinstallatie behoort deze ruime zaal met echte houten vloer tot de meest perfecte plek binnen ons Sportcentrum om o.a. bovengenoemde activiteiten te beoefenen.

maandag

Pump

10:15 - 11:10

Pump

van 10:15 uur tot 11:10 uur

Bodyshape

19:00 - 19:55

Bodyshape

van 19:00 uur tot 19:55 uur

XCO

20:00 - 20:45

XCO

van 20:00 uur tot 20:45 uur
dinsdag

Pump

19:00 - 19:55

Pump

van 19:00 uur tot 19:55 uur
woensdag

Zumba

09:00 - 09:45

Zumba

van 09:00 uur tot 09:45 uur

60+ fitness

10:15 - 11:15

60+ fitness

van 10:15 uur tot 11:15 uur

Bodyshape

19:00 - 19:55

Bodyshape

van 19:00 uur tot 19:55 uur

Steps

20:00 - 21:00

Steps

van 20:00 uur tot 21:00 uur
donderdag

Pump

19:00 - 19:55

Pump

van 19:00 uur tot 19:55 uur
vrijdag

Bodyshape

09:00 - 09:55

Bodyshape

van 09:00 uur tot 09:55 uur

Balance

10:00 - 11:00

Balance

van 10:00 uur tot 11:00 uur
Balance is een motiverende mix van yoga, tai chi en pilates. Het is een persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen en de instructeur geeft altijd opties voor beginnende deelnemers. Als je nog nooit aan yoga hebt gedaan, dan is balance een geweldige kennismaking met deze discipline en een goede aanvulling op alle andere sporten. De variatie in balance zorgt ervoor dat ook mensen die al bekend zijn met yoga erg genieten van het programma.

Pilates

19:15 - 20:10

Pilates

van 19:15 uur tot 20:10 uur

Skicursus

20:15 - 21:15

Skicursus

van 20:15 uur tot 21:15 uur
zaterdag

Buikspierkwartier

11:10 - 11:45

Buikspierkwartier

van 11:10 uur tot 11:45 uur
zondag

Gemiste lessen en / of bezoeken door zon- en feestdagen kunnen altijd (binnen uw betalingstermijn) ingehaald worden.

Zaal 2

Ookwel bekend als dé Spinningzaal. De zaal is dan ook ingericht met 25 spinningbikes. Er is mooie LED-verlichting voor de sfeer en staan er twee airco’s op het dak om de zwaar trainende spinners te voorzien van voldoende zuurstof!

maandag

Spinning

09:15 - 10:00

Spinning

van 09:15 uur tot 10:00 uur

Spinning

19:00 - 19:45

Spinning

van 19:00 uur tot 19:45 uur
dinsdag

Spinning

09:15 - 10:00

Spinning

van 09:15 uur tot 10:00 uur

Spinning

19:00 - 19:45

Spinning

van 19:00 uur tot 19:45 uur

FTP spinning

20:00 - 21:00

FTP spinning

van 20:00 uur tot 21:00 uur
woensdag

Cardio fitness

09:15 - 10:15

Cardio fitness

van 09:15 uur tot 10:15 uur

Spinning

19:00 - 19:45

Spinning

van 19:00 uur tot 19:45 uur

Spinning

20:00 - 20:45

Spinning

van 20:00 uur tot 20:45 uur
donderdag

Spinning

09:15 - 10:00

Spinning

van 09:15 uur tot 10:00 uur

FTP spinning

19:00 - 20:00

FTP spinning

van 19:00 uur tot 20:00 uur

Spinning

20:15 - 21:00

Spinning

van 20:15 uur tot 21:00 uur
vrijdag

Spinning

19:00 - 19:45

Spinning

van 19:00 uur tot 19:45 uur
zaterdag

Spinning

10:00 - 11:00

Spinning

van 10:00 uur tot 11:00 uur
zondag

Spinning

09:30 - 10:25

Spinning

van 09:30 uur tot 10:25 uur

Spinning

10:30 - 11:25

Spinning

van 10:30 uur tot 11:25 uur

Gemiste lessen en / of bezoeken door zon- en feestdagen kunnen altijd (binnen uw betalingstermijn) ingehaald worden.

Fitnesszaal

Fitnessbegeleiding is elke maandag-, dinsdag- en woensdagochtend. Evenals maandag- en woensdagavond.

maandag

Vrije fitness

08:45 - 10:30

Vrije fitness

van 08:45 uur tot 10:30 uur

Fitness met begeleiding

10:30 - 11:15

Fitness met begeleiding

van 10:30 uur tot 11:15 uur

Vrije fitness

11:15 - 12:45

Vrije fitness

van 11:15 uur tot 12:45 uur

Vrije fitness

15:00 - 20:00

Vrije fitness

van 15:00 uur tot 20:00 uur

Fitness met begeleiding

20:00 - 21:00

Fitness met begeleiding

van 20:00 uur tot 21:00 uur

Vrije fitness

21:00 - 21:45

Vrije fitness

van 21:00 uur tot 21:45 uur
dinsdag

Vrije fitness

08:45 - 10:30

Vrije fitness

van 08:45 uur tot 10:30 uur

Fitness met begeleiding

10:30 - 11:15

Fitness met begeleiding

van 10:30 uur tot 11:15 uur

Vrije fitness

11:15 - 12:45

Vrije fitness

van 11:15 uur tot 12:45 uur

Vrije fitness

15:00 - 18:30

Vrije fitness

van 15:00 uur tot 18:30 uur

Fitness met begeleiding

18:30 - 21:00

Fitness met begeleiding

van 18:30 uur tot 21:00 uur

Vrije fitness

21:00 - 21:45

Vrije fitness

van 21:00 uur tot 21:45 uur
woensdag

Fitness met begeleiding

08:45 - 11:00

Fitness met begeleiding

van 08:45 uur tot 11:00 uur

Vrije fitness

11:00 - 12:45

Vrije fitness

van 11:00 uur tot 12:45 uur

Vrije fitness

15:00 - 21:45

Vrije fitness

van 15:00 uur tot 21:45 uur
donderdag

Vrije fitness

08:45 - 10:30

Vrije fitness

van 08:45 uur tot 10:30 uur

Fitness met begeleiding

10:30 - 11:15

Fitness met begeleiding

van 10:30 uur tot 11:15 uur

Vrije fitness

11:15 - 12:45

Vrije fitness

van 11:15 uur tot 12:45 uur

Vrije fitness

15:00 - 21:45

Vrije fitness

van 15:00 uur tot 21:45 uur
vrijdag

Vrije fitness

08:45 - 12:45

Vrije fitness

van 08:45 uur tot 12:45 uur

Vrije fitness

15:00 - 20:00

Vrije fitness

van 15:00 uur tot 20:00 uur

Fitness met begeleiding

20:00 - 21:00

Fitness met begeleiding

van 20:00 uur tot 21:00 uur

Vrije fitness

21:00 - 21:45

Vrije fitness

van 21:00 uur tot 21:45 uur
zaterdag

Vrije fitness

09:45 - 12:45

Vrije fitness

van 09:45 uur tot 12:45 uur
zondag

Vrije fitness

09:45 - 12:45

Vrije fitness

van 09:45 uur tot 12:45 uur
Legenda
(1) (2) (3)Niveau aanduiding van de les