Pilates is een combinatie van oosterse- en westerse oefenpraktijken waarmee je de controle krijgt over je lichaam. De nadruk ligt op het evenwichtige gebruik van alle spieren en het ervaren van de verbindingen tussen lichaam en geest. We voeren alle oefeningen uit met een perfecte lichaamshouding en maken precieze bewegingen vanuit een stabiele romp. Deze bewegingen zijn vloeiend, non impact (niet springend) en heel uitdagend. In plaats van het isoleren van een spiergroep (zoals bij fitness, bodyshape en bodypump) betrekken we het hele lichaam in elke oefening. Ook is er een specifiek ademhalingspatroon. Pilates bestaat al jaren en past helemaal in het levenspatroon van nu met burn-out, stress en onthaasten. De trainingsmethode wordt sterk aanbevolen door fysiotherapeuten in binnen – en buitenland.
Pilates is absoluut niet zweverig, mede door het gebruik van hippe lounge muziek op de achtergrond creëren we een unieke trainingsvorm. Denk bij Pilates aan de sfeer van yoga en de vloeiende bewegingen van Tai Chi. De oefeningen zijn goed te volgen waardoor de les voor iedereen toegankelijk is!