Step & shape is net zoals aerobics een ideale trainingsvorm om de conditie te verbeteren, de spieren te versterken, de lenigheid te bevorderen en om eventueel af te vallen. Bij step & shape maken we gebruik van een platvorm, waar we op-, af- en overstappen. Benen en billen worden hierdoor intensief getraind. Voor de afwisseling gaan we zo nu en dan ‘duosteppen’. Dit houdt in dat we gebruik maken van elkaars step! Deze les heeft niveau 3. Dit houdt in dat de verschillende passen in een hoog tempo aangeleerd en samengevoegd worden tot een complexe choreografie! Meestal worden er 3 blokken van 32 tellen aangeleerd. Door het lekkere stevige tempo en vooral door de goede muziek is dit echt een ‘party uur’! Voor de gevorderde ‘stepper’ is deze les een echte uitdaging!
